Dúvidas de nutrição respondidas por nutricionistas

Olá Aquino! Náuseas e enjoos podem ocorrer no início do tratamento com a tirzepatida, mas, quando estão acompanhados de fraqueza, não devem ser apenas tolerados. Esses sintomas podem reduzir muito a ingestão de alimentos e líquidos, aumentando o risco de desidratação, deficiências nutricionais e perda de massa muscular. É importante comunicar o médico que prescreveu a medicação e não alterar a dose por conta própria. Caso apresente vômitos repetidos, dificuldade para ingerir líquidos, pouca urina, tontura intensa ou dor abdominal forte e persistente, procure atendimento médico com brevidade. O acompanhamento nutricional ajuda a adaptar o volume, a composição e os horários das refeições, melhorar a hidratação e garantir uma ingestão adequada de proteínas e nutrientes durante o tratamento. Se desejar, fico à disposição para avaliar seu caso e organizar uma estratégia individualizada, em conjunto com o acompanhamento médico.

Olá, Aquino! Fique tranquilo, esse desconforto é muito comum no início do uso da tirzepatida devido ao lentificamento do esvaziamento gástrico, mas você não precisa e nem deve passar por isso. A fraqueza e a náusea acontecem porque, com o apetite reduzido, a ingestão de água, carboidratos estratégicos e proteínas cai bruscamente. Sem o manejo nutricional correto, você corre o risco de perder massa magra (músculo) em vez de gordura, o que desacelera seu metabolismo e gera essa sensação de exaustão. No meu acompanhamento — que realizo presencialmente no consultório ou de forma 100% online para todo o Brasil —, nós ajustamos a sua rotina com estratégias específicas para quem usa tirzepatida: Fracionamento e densidade nutricional: Pequenas porções estratégicas com alta concentração de nutrientes para nutrir sem pesar no estômago. Manejo antiemético natural: Ajuste de temperatura, textura dos alimentos e fitoterápicos estratégicos para cessar o enjoo rapidamente. Preservação muscular e hidratação eficiente: Adequação proteica e reposição de eletrólitos para devolver sua energia em poucos dias. A medicação é uma excelente ferramenta, mas é a nutrição individualizada que garante um emagrecimento saudável, definitivo e sem sofrimento. Vamos organizar o seu plano alimentar para você recuperar sua disposição e seguir o tratamento com total conforto? Fico à disposição para começarmos, seja online ou presencialmente. É só me chamar!

Walkiria, os chás, por si só não promovem emagrecimento. O que realmente faz diferença é uma alimentação planejada, com déficit calórico, que seja possível manter ao longo do tempo, além de bons hábitos como atividade física, sono e manejo do estresse. Como você tem gastrite e esofagite, é importante dar atenção à alimentação, porque alguns alimentos e bebidas podem irritar ainda mais a mucosa do estômago e do esôfago. Café, chá-mate, chá-preto e outros chás ricos em cafeína podem piorar os sintomas em algumas pessoas. Sobre o café com leite, não existe uma proibição geral. O ideal é observar como o seu organismo reage. Algumas pessoas toleram bem pequenas quantidades, enquanto outras apresentam piora dos sintomas. Em relação aos gases, existem várias causas possíveis, como intolerância à lactose, sensibilidade a alguns alimentos, excesso de alimentos fermentáveis (FODMAPs), constipação e até a forma como você se alimenta. Por isso, é importante investigar... Se você gosta de chás, opções como camomila, erva-doce e capim-cidreira costumam ser boas alternativas por não conterem cafeína. Espero ter ajudado! Se precisar de um acompanhamento individualizado para cuidar da alimentação e aliviar esses sintomas, será um prazer te ajudar.

😊 Para quem tem gastrite e esofagite, não existe um chá específico que promova emagrecimento, e alguns chás termogênicos podem irritar ainda mais o estômago. Camomila e erva-doce costumam ser opções mais suaves, mas a tolerância é individual. O café, mesmo com leite, pode piorar a queimação e o refluxo em algumas pessoas. O leite também pode aumentar os gases caso exista intolerância à lactose. O ideal é observar os sintomas e realizar uma avaliação individualizada antes de fazer mudanças. Como os gases persistem mesmo com a simeticona, é importante investigar a alimentação e possíveis causas, como intolerâncias, constipação, refluxo ou alterações intestinais. Caso queira, podemos marcar uma consulta para avaliar seu caso e montar uma estratégia segura para emagrecer sem agravar os sintomas. 💚

Como nutricionista, posso te orientar sobre esses pontos, mas é fundamental entender o que está por trás do quadro de gases e do desconforto gástrico para tratarmos a causa, e não apenas remediar os sintomas. Gastrite, Esofagite e o Café com Leite: Café: A cafeína estimula a produção de ácido clorídrico no estômago e relaxa o esfíncter esofágico inferior (a "válvula" que impede o ácido de subir). Isso agrava diretamente o refluxo e a azia. Leite: Embora dê uma sensação momentânea de alívio por ser alcalino, a gordura e as proteínas do leite provocam um efeito rebote, estimulando ainda mais a produção de ácido logo em seguida. Além disso, se houver qualquer grau de má digestão da lactose, ele contribui para a produção excessiva de gases. Orientação: Durante as fases de inflamação/crise, o ideal é evitar ou suspender temporariamente o café com leite para permitir a cicatrização da mucosa gástrica e esofágica. Chás para Auxílio no Emagrecimento e Digestão Para quem tem gastrite e esofagite, chás termogênicos e irritantes (como chá verde, chá preto, mate, gengibre concentrado ou canela) devem ser evitados, pois agridem o estômago. O emagrecimento deve vir de uma estratégia alimentar adequada em calorias e nutrientes, e não de infusões agressivas. Chás seguros e benéficos para o seu caso: 🟢 Espinheira-santa: Auxilia na proteção da mucosa gástrica e no alívio de dores e refluxo. 🟢 Camomila e Erva-doce: Ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e diminuir os espasmos. 🟢 Hortelã / Mint: Pode ajudar na digestão e gases, mas deve ser avaliada com cautela, pois em algumas pessoas relaxa o esfíncter esofágico. Gases Excessivos e Simeticona Se a simeticona não está trazendo o alívio esperado, é sinal de que a formação de gases está acima do normal. Isso costuma acontecer por: Fermentação excessiva no intestino (como no supercrescimento bacteriano ou disbiose); Sensibilidade a certos carboidratos fermentáveis (FODMAPs); Mastigação rápida ou ingestão de ar durante as refeições.

Olá, Walkiria! O seu relato deixa claro um ponto muito importante: você está tratando apenas os sintomas com a simeticona, enquanto a causa inflamatória continua ativa. Como nutricionista especialista no manejo de desconfortos gastrointestinais, preciso te alertar que tentar usar chás termogênicos para emagrecer enquanto seu estômago está inflamado (gastrite/esofagite) é como jogar álcool em uma ferida aberta. Eles irritam a mucosa e pioram o refluxo. Sobre as suas dúvidas específicas: O café com leite: O café estimula a produção de ácido e relaxa o esfíncter (o que faz o ácido subir), enquanto a gordura ou lactose do leite retardam a digestão e geram fermentação. Se você já tem gases que a simeticona não resolve, essa combinação é um dos maiores gatilhos. Chás indicados: Em vez de focar em "chás para emagrecer", precisamos de chás de ação protetora e carminativa (como a espinheira-santa estratégica, guaco ou erva-doce). O emagrecimento virá de forma natural assim que ajustarmos sua digestão. A causa dos gases: Se a medicação não está fazendo efeito, é um forte sinal de disbiose (desequilíbrio das bactérias intestinais) ou alta sensibilidade a carboidratos fermentáveis (FODMAPs). Como nós vamos resolver isso: O emagrecimento saudável só acontece quando seu trato gastrointestinal está desinflamado e absorvendo bem os nutrientes. No meu acompanhamento — que realizo presencialmente no consultório ou de forma 100% online para todo o Brasil —, nós aplicamos um protocolo de recuperação da mucosa gástrica e reequilíbrio intestinal. Dessa forma, eliminamos o estufamento, acabamos com as dores e destravamos o seu emagrecimento com total segurança e sem sofrimento. Vamos estruturar o seu plano para recuperar o seu conforto digestivo e alcançar o seu peso ideal? Fico à disposição para começarmos, seja online ou presencialmente. É só me chamar!

A intolerância à lactose tem a ver com a produção da enzima lactase, que varia de pessoa pra pessoa e tende a diminuir com o tempo, é uma característica bem comum, não uma doença passageira. Por isso o foco não é “buscar a cura”, e sim encontrar o seu nível de tolerância individual e as estratégias que funcionam pra você no dia a dia (como a lactase mastigável, que você já usa e é uma ótima ferramenta). A exceção é quando a intolerância surge como consequência de outra condição intestinal, aí sim, tratando a causa, a tolerância à lactose pode melhorar bastante. Mas sem uma orientação adequada, é fácil cortar grupos alimentares inteiros sem necessidade (leite, queijos, iogurtes) quando muita gente com intolerância consegue tolerar boas quantidades de certos laticínios (queijos curados, por exemplo, têm pouquíssima lactose). Isso vira uma restrição desnecessária, que é exatamente o que eu trabalho pra evitar. Um acompanhamento nutricional ajuda a mapear seu nível real de tolerância, ajustar sua alimentação sem exageros e garantir que você não fique deixando de comer coisas que não precisava.

Ola tudo bem, desde quando sente os desconfortos ocasionados pela lactose? Foi detectado em exames? Primeiro passo e descobrir a causa pq seu organismo nao produz a enzima lactase suficiente, apartir dai da pra saber se é possivel remissão ou apenas controle.

A intolerância surgida aos 28 anos pode ser primária (genética e sem cura) ou secundária (causada por inflamação intestinal, com chance de remissão ao tratar a raiz). O uso diário de lactase controla os sintomas, mas investigar a causa com exames e acompanhamento profissional é essencial para definir o tratamento adequado.

Olá! 😊 A intolerância à lactose pode surgir na vida adulta porque a produção da enzima lactase tende a diminuir com o passar dos anos. Quando ela é do tipo primário, geralmente não existe cura, mas é possível controlar muito bem os sintomas e descobrir a quantidade de lactose que seu organismo tolera. Quando a intolerância é secundária a alguma alteração intestinal, como infecção, doença celíaca ou inflamação, ela pode melhorar após o tratamento da causa. Por isso, é importante investigar. A lactase deve ser utilizada junto ou imediatamente antes de consumir alimentos com lactose, conforme a orientação e a dose do produto. Não é necessário mastigá-la todos os dias quando não houver consumo de lactose. Também não é indicado excluir todos os laticínios sem avaliação, para evitar deficiência de cálcio e vitamina D. Recomendo acompanhamento nutricional e médico para confirmar a causa e ajustar sua alimentação com segurança. 💚

A intolerância à lactose surge pela diminuição na produção da lactase, a enzima responsável por quebrar o açúcar do leite no intestino. Dependendo da origem, a resposta varia: Intolerância Primária (Genética): É a causa mais comum na idade adulta. Ocorre uma diminuição natural e progressiva da produção da enzima ao longo da vida. Por ser uma característica genética, não tem cura. Intolerância Secundária (Temporária): Pode acontecer devido a algum processo inflamatório no intestino (como gastroenterite, disbiose, doença celíaca ou sensibilidades alimentares) que danifica a mucosa onde a enzima é produzida. Nesses casos, ao tratar a causa base e recuperar a mucosa intestinal, pode haver remissão parcial ou total. Uso Diário da Lactase: Mastigar a enzima lactase todos os dias não faz mal, mas não deve ser a sua única estratégia. O ideal é que a suplementação seja usada pontualmente, quando você for consumir refeições fora de casa ou alimentos com maior teor de lactose. Recomendações e Próximos Passos 🟢 Ajuste na Dieta: A maioria das pessoas com intolerância tolera pequenas quantidades de lactose ao longo do dia, além de produtos zero lactose, iogurtes e queijos maturados (como parmesão e provolone), que possuem teor quase nulo do açúcar do leite. 🟢 Saúde Intestinal: Cuidar da integridade da sua microbiota intestinal ajuda na digestão global e reduz os sintomas de estufamento e gases. 🟢 Nutrientes Essenciais: É importante garantir o aporte adequado de cálcio e vitamina D por meio de outras fontes alimentares ou suplementação bem direcionada.

Descobrir a intolerância à lactose na vida adulta é super comum, mas a resposta para a sua dúvida depende do "tipo" da sua intolerância: Se for Primária (Genética): É o processo natural do corpo, que vai reduzindo a produção da enzima lactase com o passar dos anos. Nesse caso, não há cura definitiva, mas sim um controle perfeito para você viver sem sintomas. Se for Secundária (Inflamatória): Ocorre por conta de algum desequilíbrio na mucosa intestinal (como disbiose ou inflamações). Nesses casos, há chance de remissão total ou parcial assim que recuperamos a saúde do seu intestino. Um alerta importante sobre o seu uso diário de lactase: Você só deve tomar a enzima imediatamente antes de consumir alimentos com lactose. Se você a toma todos os dias, mesmo sem ingerir leite ou derivados, está gastando recursos sem necessidade, pois a enzima age apenas na presença do alimento no estômago. O foco da nutrição moderna não é cortar tudo ou fazer você depender de remédios para sempre, mas sim mapear o seu limiar de tolerância (muitos queijos curados e iogurtes são naturalmente tolerados) e recuperar a sua mucosa intestinal. No meu acompanhamento — que realizo presencialmente no consultório ou de forma 100% online para todo o Brasil —, nós investigamos a causa da sua intolerância, recuperamos sua microbiota e montamos um plano flexível para você comer o que gosta com total conforto e sem restrições severas. Vamos agendar uma avaliação para entender a fundo o seu caso e devolver sua liberdade alimentar? Fico à disposição para começarmos, seja online ou presencialmente. É só me chamar!