Dúvidas de nutrição respondidas por nutricionistas

Walkiria, os chás, por si só não promovem emagrecimento. O que realmente faz diferença é uma alimentação planejada, com déficit calórico, que seja possível manter ao longo do tempo, além de bons hábitos como atividade física, sono e manejo do estresse. Como você tem gastrite e esofagite, é importante dar atenção à alimentação, porque alguns alimentos e bebidas podem irritar ainda mais a mucosa do estômago e do esôfago. Café, chá-mate, chá-preto e outros chás ricos em cafeína podem piorar os sintomas em algumas pessoas. Sobre o café com leite, não existe uma proibição geral. O ideal é observar como o seu organismo reage. Algumas pessoas toleram bem pequenas quantidades, enquanto outras apresentam piora dos sintomas. Em relação aos gases, existem várias causas possíveis, como intolerância à lactose, sensibilidade a alguns alimentos, excesso de alimentos fermentáveis (FODMAPs), constipação e até a forma como você se alimenta. Por isso, é importante investigar... Se você gosta de chás, opções como camomila, erva-doce e capim-cidreira costumam ser boas alternativas por não conterem cafeína. Espero ter ajudado! Se precisar de um acompanhamento individualizado para cuidar da alimentação e aliviar esses sintomas, será um prazer te ajudar.

😊 Para quem tem gastrite e esofagite, não existe um chá específico que promova emagrecimento, e alguns chás termogênicos podem irritar ainda mais o estômago. Camomila e erva-doce costumam ser opções mais suaves, mas a tolerância é individual. O café, mesmo com leite, pode piorar a queimação e o refluxo em algumas pessoas. O leite também pode aumentar os gases caso exista intolerância à lactose. O ideal é observar os sintomas e realizar uma avaliação individualizada antes de fazer mudanças. Como os gases persistem mesmo com a simeticona, é importante investigar a alimentação e possíveis causas, como intolerâncias, constipação, refluxo ou alterações intestinais. Caso queira, podemos marcar uma consulta para avaliar seu caso e montar uma estratégia segura para emagrecer sem agravar os sintomas. 💚

A intolerância à lactose tem a ver com a produção da enzima lactase, que varia de pessoa pra pessoa e tende a diminuir com o tempo, é uma característica bem comum, não uma doença passageira. Por isso o foco não é “buscar a cura”, e sim encontrar o seu nível de tolerância individual e as estratégias que funcionam pra você no dia a dia (como a lactase mastigável, que você já usa e é uma ótima ferramenta). A exceção é quando a intolerância surge como consequência de outra condição intestinal, aí sim, tratando a causa, a tolerância à lactose pode melhorar bastante. Mas sem uma orientação adequada, é fácil cortar grupos alimentares inteiros sem necessidade (leite, queijos, iogurtes) quando muita gente com intolerância consegue tolerar boas quantidades de certos laticínios (queijos curados, por exemplo, têm pouquíssima lactose). Isso vira uma restrição desnecessária, que é exatamente o que eu trabalho pra evitar. Um acompanhamento nutricional ajuda a mapear seu nível real de tolerância, ajustar sua alimentação sem exageros e garantir que você não fique deixando de comer coisas que não precisava.

Ola tudo bem, desde quando sente os desconfortos ocasionados pela lactose? Foi detectado em exames? Primeiro passo e descobrir a causa pq seu organismo nao produz a enzima lactase suficiente, apartir dai da pra saber se é possivel remissão ou apenas controle.

A intolerância surgida aos 28 anos pode ser primária (genética e sem cura) ou secundária (causada por inflamação intestinal, com chance de remissão ao tratar a raiz). O uso diário de lactase controla os sintomas, mas investigar a causa com exames e acompanhamento profissional é essencial para definir o tratamento adequado.

Olá! 😊 A intolerância à lactose pode surgir na vida adulta porque a produção da enzima lactase tende a diminuir com o passar dos anos. Quando ela é do tipo primário, geralmente não existe cura, mas é possível controlar muito bem os sintomas e descobrir a quantidade de lactose que seu organismo tolera. Quando a intolerância é secundária a alguma alteração intestinal, como infecção, doença celíaca ou inflamação, ela pode melhorar após o tratamento da causa. Por isso, é importante investigar. A lactase deve ser utilizada junto ou imediatamente antes de consumir alimentos com lactose, conforme a orientação e a dose do produto. Não é necessário mastigá-la todos os dias quando não houver consumo de lactose. Também não é indicado excluir todos os laticínios sem avaliação, para evitar deficiência de cálcio e vitamina D. Recomendo acompanhamento nutricional e médico para confirmar a causa e ajustar sua alimentação com segurança. 💚