Leonardo Negrão

Sobre o acompanhamento

Sou nutricionista formado pela UFPI e Doutor em Ciências pela Faculdade de Saúde Pública da USP. Minha atuação une Nutrição clínica, Saúde Mental e Performance, com uma abordagem baseada em ciência e individualidade. Também sou professor de pós-graduação. Atendo pessoas que buscam: - Emagrecimento - Ganho de massa muscular - Melhora da relação com a comida - Saúde mental (Depressão, ansiedade, TDAH, Autismo) - Melhorar performance mental (concentração, sono, atenção e memória) - Desempenho esportivo (especialmente praticantes de corrida e esportes de endurance, como corredores, triatletas e ultramaratonistas) Busco entender sua rotina, seus objetivos, sua relação com a alimentação, seu treinamento e os fatores que podem facilitar ou dificultar sua evolução. A partir disso, construímos estratégias nutricionais realistas, personalizadas e sustentáveis, que possam fazer sentido na sua vida. Na área de Nutrição e Saúde Mental, trabalho com temas como cfome emocional, compulsão alimentar, ansiedade relacionada à alimentação, autoestima, rotina, sono e a influência dos aspectos psicológicos nas escolhas alimentares. Tenho um livro publicado chamado "Nutrição e Saúde mental: Ciência e clínica" e sou coautor de outros dois livros na área. Na Nutrição Esportiva, o foco é transformar a alimentação em uma ferramenta para melhorar desempenho, recuperação e composição corporal, respeitando as demandas individuais de cada modalidade e fase do treinamento. Se você procura um acompanhamento nutricional que considere você por inteiro — e não apenas calorias, peso ou uma lista de alimentos —, será um prazer conhecer sua história e entender como posso ajudar.

Onde atende